常常聽說要多補充維生素A，可以保護眼睛，為什麼呢？今天就要跟大家介紹維生素A～
維生素A可幫助光敏感色素的形成，維持正常視覺。
也能幫助骨骼與牙齒生長。
幫助維持體內黏膜細胞的完整性，抵抗有害物質的入侵。
缺乏維生素A，可能導致夜盲症、乾眼症及角膜軟化症。
可食用橘黃或深綠色蔬果，補充維生素A。
另外Mary要提醒大家，成年男性一天維生素A建議攝取量為600微克，成年女性為500微克，過量對身體也不好喔！
本文取自 健談havemary
圖文創作：健談
參考資料：
台大醫院
高雄榮總
國民健康署
全站熱搜
留言列表
〝其他縣市〞 (0)
